8 начина да се добро спава, или како се добро спава у спаваћој соби

Како добро спавати? Водите рачуна о хигијени сна како бисте се сваког јутра могли пробудити одморни и регенерирани. Лијепо намјештена спаваћа соба, одговарајући услови и добре навике у вечерњим сатима помоћи ће вам у овом задатку.

Ако желите да мирно спавате и ујутро се пробудите с енергијом, пре свега, водите рачуна о ваздуху у спаваћој соби. Временске прилике могу изгледати као основа, међутим, узимајући у обзир смог и загађење вани, боље је веровати модерној технологији и користити пречишћивач ваздуха. Да бисмо били сигурни да не удишемо штетне хемикалије, користимо производе са одобрењима и препорукама здравствених установа за завршну обраду ентеријера. Друга важна ствар је удобан мадрац прилагођен нашој тежини, који ће пружити адекватну подршку за кичму у било којем положају, као и постељину - лагану, са високом топлотном изолацијом, али истовремено гарантујући слободан проток ваздуха. Пре него што одаберете опрему за спаваће собе, вреди сазнати шта треба потражити.

1. Азил у вашем омиљеном стилу

Стварно, добар одмор могућ је само у правом окружењу. Покушајте да својој спаваћој соби направите уточиште. Кладите се на своје омиљене боје (радије на пригушену палету природних боја) и на материјале који су пријатни на додир.

2. Декор прозора: завесе

Завесе имају необичан украсни потенцијал, али у спаваћој соби треба да служе углавном за тамњење унутрашњости. У овој улози ће радити заштитни материјали од сунца.

3. Читање пред спавање

Спустите таблет или телефон најмање тридесет минута пре спавања. Наши мозгови виде плаву светлост коју емитују њихови дисплеји као сигнал да се дан одвија. А то нам отежава спавање и одмарање. Зато је боље да посегнете за књигом. Запамтите добро осветљење!

4. Меко и угодно

Унесите угодне додире као што су јастуци, тканине, па чак и меко узглавље у спаваћу собу. Можете их направити сами или их наручити - тачно у стилу који вама одговара.

5. Погодан мадрац

Требало би да има најбоља антибактеријска и антифунгална својства, а одликује се отпорношћу на деформације. Важна је и добра вентилација. Душеци са зонама тврдоће који задовољавају потребе појединих делова тела су одлични. Вриједно је одабрати модел са уклоњивим поклопцем који се може опрати.

Не пропустите: Који мадрац треба да изаберете? Водич >>>

6. Чист ваздух

Лоша вентилација или изложеност дуванском диму и другим загађивачима ваздуха могу узроковати главобољу, нелагодност, раздражљивост и проблеме са спавањем. Зато вентилирајте собу често, а најбоље је имати посебан пречишћивач ваздуха. Чак уклања врло мале нечистоће, вирусе и бактерије, као и алергене од прашине и гриња.

7. Живо зелено

Будући да сте окружени зеленилом враћа вам виталност и смирује вас. Када уређујете спаваћу собу, не заборавите на биљке. Неки, на пример Стернберг-ов зелени, чисте ваздух!

8. Кладите се на плаво

Шта је неопходно за комфор?

Простор у којем се опуштамо има велики утицај на квалитет нашег одмора. Прије свега, то би требало бити уредно - зато осигурајмо да је у спаваћој соби лако избјећи неред. Правилно одабран намештај за одлагање, као што су комоде и ноћни ормарићи, помоћи ће у томе. Боје су такође изузетно важне - бирамо смирујуће боје, попут беж, беле, сиве, зелене, плаве. Материјали и обрасци узети из природе такође умирујуће утичу на наше благостање. Они помажу у стварању угодног, одвраћајућег расположења. Кладите се на дрво, бистре мекане тканине, осјетљиво цвијеће.

Ја сам као стан

Тема климатских промјена и потреба за новим приступом природним добрима тичу се свих нас. Што се тиче Флат-а, ми већ неколико година пишемо о одређеном тренду, повећању свести пажљивих људи. Предлажемо једноставне начине уштеде електричне енергије и воде.

КУПУЈТЕ ПОСЛЕДНИ БРОЈ