Простор за вежбање је елемент који не може да недостаје у дому ниједног љубитеља активног начина живота. Захваљујући могућности склапања, не заузима пуно простора када се не користи, а пружа висок комфор и сигурност током тренинга. На шта треба обратити пажњу при избору простирке за вежбање? И како се бринути о томе да не изгуби своју функционалност? одговарамо.
Врсте простирки за вежбање - коју одабрати?
Пре него што почнемо да купујемо простирку за вежбање, требало би да размислимо за шта ћемо је користити. Испоставило се да на тржишту постоји неколико типова, а сваки од њих је намењен за нешто другачију примену. Испод су најпопуларнији.
- Заштитна простирка - најтања варијанта, која се користи радије за заштиту пода при одлагању тешких додатака за тренинг, на пример шипки или бучица. Распростирањем по поду пре него што наставите, штитимо га од механичких оштећења која могу бити узрокована случајним испуштањем тешке ствари.
- Јога простирка - танка, лагана и неклизајућа. Његов задатак је да побољша удобност и обезбеди оптималну стабилност при извођењу чак и најдинамичнијих и најсложенијих асана.
- Простирка за теретану - дефинитивно најдебља од свих, која више личи на душек. Најбоље ради за корективне и акробатске вежбе.
- Простор за тренинг - класичан модел са разноврсном употребом. Ако тражимо простирку за рекреативно вежбање код куће, простирка за тренинг ће бити најбољи избор.
Који је материјал простирке за вежбање најбољи?
Једна од најважнијих одлука које морамо да донесемо пре куповине простирке за тренинг је избор материјала. Најпопуларније су оне од пластике које доносе низ предности, као што су:
- својства против клизања - осигуравају стабилност и сигурност током тренинга,
- лако чишћење - могу се прати деликатним детерџентима и испирати водом без страха да ће изгубити функционалност,
- отпорност - захваљујући њој обезбеђују добро амортизовање приликом скакања на простирку или пада на њу,
- недостатак упијања - не упијају зној или воду за прање,
- мала подложност развоју бактерија, плесни и гљивица - простирка има директан контакт са нашом кожом, тако да не би требало да садржи честице које могу да нашкоде нашем здрављу.
Међу простиркама за вежбање од пластике преовлађују оне од синтетичке гуме, неопрена или гуме. Поред високе функционалности, одликује их и приступачна цена.
Удобна простирка за вежбање - која дебљина и минимална величина?
Дебљина простирке за вежбање треба да одговара ономе за шта желимо да је користимо. У случају лаких рекреативних вежби (нпр. пилатес, јога или истезање), довољни су танки модели, чији је једини задатак да изолују тело од пода. Интензивнији тренинг захтева бољу амортизацију и својства против клизања, а то ће обезбедити само дебља простирка за вежбање.
Коју величину струњаче да изаберем? Требало би да одговара нашој висини. Прекратка ће обезбедити премало простора за вежбање, док превелика може да се савије на крајевима, стварајући опасност од спотицања. Стандардни су модели дужине 170/180 цм, који су прилично универзални и самим тим најпопуларнији.
Како очистити простирку за вежбање да би нам служила што дуже?
Добро одабрана простирка за вежбање служиће нам годинама. Међутим, кључ за то је његова правилна нега.Подсетимо се за шта га користимо – за вежбање, при чему се јако знојимо и остављамо честице коже на њему. Поред тога, стављамо га на под, не проверавајући увек да ли је прљав. Да не би брзо изгубио своју естетику и функционалност, потребно је редовно чистити.
Како то учинити? Неки произвођачи дозвољавају прање струњача у машини за прање веша. Ако наш не спада у ову категорију, требало би да га оперемо ручно. За ово користимо деликатне детерџенте, а након испирања оставите да се добро осуши пре следеће употребе.