Потреба да се бавите спортом у приватности вашег дома откривена је током епидемије. Међутим, ово решење увек доноси много користи, јер захваљујући њему штедимо време и имамо мотивацију на дохват руке – посебно ако код куће постоји стационарни бицикл. Шта вреди знати пре него што га купите?
Садржај:
- Спојни бицикл - који одабрати?
- Вертикално или хоризонтално - која је разлика између стационарних бицикала?
- Додатне карактеристике - шта је још важно при избору собног бицикла?
Спојни бицикл - који одабрати?
Стационарни бицикл може у потпуности да промени наш приступ спорту - нуди физичку активност без напуштања куће, где такође можемо да убијемо време, на пример гледањем наше омиљене серије. Ако смо били у искушењу таквом визијом тренинга, размислимо који стационарни бицикл изабрати.
Пре свега, морамо бити свесни разлике између механичких и магнетних бицикала. Конструкција првог је врло једноставна, што се не одражава само на цену уређаја, већ и на низ вежби које се могу изводити. Механички стационарни бицикл ствара отпор кроз трење, тако да је подешавање оптерећења обично могуће у прилично ограниченој мери. Поред тога, такву опрему карактерише гласан рад.
Заузврат, магнетни стационарни бицикли су много бољи, али су много скупљи. Магнетна кочница одговорна за отпор може се подесити са савршеном прецизношћу, прилагођавајући оптерећење нашем стању и могућностима.Такав бицикл ради и тише, што ће свакако ценити и остали укућани, али и ми сами, на пример када гледамо филмове.
Доступни су и електромагнетни стационарни бицикли, али се због високе цене најчешће користе у професионалним фитнес клубовима и теретанама. Отпор контролише уграђени микропроцесор, а сам уређај нуди низ других функција и могућности.
Вертикално или хоризонтално - која је разлика између стационарних бицикала?
Разликујемо два основна модела стационарних бицикала - због положаја заузетог током вежбања. Први од њих су вертикални стационарни бицикли - када их користимо, наше тело је уређено као на традиционалном бициклу.
Већина нас ће га сматрати оптималним избором за вежбање код куће, али за људе са проблемима са леђима, усправан бицикл може бити превише тежак.
У таквој ситуацији вреди посегнути за хоризонталним стационарним бициклом - има удобно седиште са наслоном и пружа стабилнији положај за тренинг. Занимљиво је да се на таквој опреми трбушни мишићи више стимулишу, па је прави избор за људе који желе да смршају.
Додатне карактеристике - шта је још важно при избору собног бицикла?
Сваки стационарни бицикл може постати наш први корак ка редовном тренингу, али када га бирамо водимо рачуна да нам пружа највећу могућу удобност:
- Проверимо максимално оптерећење - хајде да купимо бицикл који је оптималан за нашу телесну тежину. Ово је посебно важно за људе који планирају да купе стационарни бицикл како би изгубили вишак килограма.
- Подешавање седла и управљача - стационарни бицикл мора бити прилагођен нашем телу и треба му што је више могуће. Подешавање ће нам омогућити да створимо услове сличне онима на планинском бициклу (тј. у нагибу), као и градском бициклу (у правој позицији).
- Компјутер - савремени стационарни бицикли су опремљени једноставним рачунарима, захваљујући којима можемо сазнати више о нашој обуци. Такав уређај броји трајање вежбања, приказује оптерећење и процењује број сагорелих калорија.
Последњи аспект који морамо узети у обзир приликом куповине собног бицикла је његова величина. Треба имати на уму да таква опрема не само да мора да стане у стан током вежбања, већ треба да нађемо и место за њу када је не користимо.
Постоје, на пример, склопиви стационарни бицикли доступни на тржишту, али ова опција се најчешће нуди са основном опремом. Ако тражимо напредније уређаје, требало би да се фокусирамо на избор модела са компактним димензијама ако је могуће. Сада ништа не стоји на путу нашој доброј форми и фигури из снова!