Лумбални јастук помаже да се ослободите болова у леђима и развијете навику одржавања правилног држања тела. Најбоље функционише за возаче и људе који проводе много сати у седећем положају, на пример канцеларијским радницима. Како одабрати најбољи лумбални јастук? Како функционише и зашто га вреди користити?
Лумбалне јастуке најчешће користе возачи и људи који проводе дуге сате у седећем положају
Лумбални јастук - шта је то и како функционише?
Лумбални јастук може имати много облика, али најчешћи је полумесец или профилисани полуцилиндар.Ортопедски лумбални јастук је направљен од посебне пене која реагује на облик и температуру тела. Прилагођавајући се облику тела корисника, лумбални јастук пружа адекватну подршку кичми, посебно лумбалном делу. Истраживања показују да се чак 80% Пољака бар једном пожалило на јаке болове у леђима, а свака пета особа пати од хроничне болести, па је вредно бринути о леђима, посебно када радите седећи.
Како функционише лумбални јастук? Лумбални јастук обезбеђује правилно позиционирање кичме док седите, подржава њен лумбални део и растерећује га. Као резултат тога, мишићи се опуштају и бол у леђима јењава. Захваљујући лумбалном јастуку, кичма је у природном положају, није преоптерећена, а не осећамо ни нелагодност ни бол. Коришћење ортопедског јастука такође позитивно утиче на наше држање. Нажалост, погрешно држање при седењу чини да се наша кичма показује.Лумбални јастук се такође може користити за подупирање колена и ногу, тако да се могу одморити и опустити. Вреди напоменути да захваљујући коришћеном материјалу (термоактивна пена), који је хипоалерген и инхибира раст бактерија и гљивица, лумбални јастук могу безбедно да користе алергичари.
Ко треба да користи лумбални јастук?
Лумбални јастук треба да користе људи који су највише изложени лумбалном болу, односно возачи и канцеларијски радници. У седећем положају обично заузимамо неприкладан положај тела, погрбљени смо, савијамо се и напрежемо мишиће. Наша леђа се често осећају, као и слабина и цервикални регион. Лумбални јастук помаже у исправљању грешака у држању, захваљујући којима дуги сати рада за столом или за воланом не умарају толико нашу кичму.Лумбални јастук се такође може успешно користити током рехабилитације. Људи који се боре са стањима кичме или су доживели повреде могу приметити значајно побољшање захваљујући ортопедском јастуку. Лумбални јастук могу користити не само одрасли, већ и деца. Ово им може помоћи да развију навику да правилно седе.
Шта вреди запамтити када купујете лумбални јастук? Пре свега, требало би да буде направљен од висококвалитетне меморијске пене, захваљујући којој ће се лакше прилагодити облику тела корисника. Боље избегавајте куповину лумбалних јастука без каишева. Каишеви омогућавају причвршћивање јастука на наслон столице или фотеље, обезбеђујући његову стабилност. Поред тога, вреди изабрати модел који има навлаку од прозрачног материјала пријатног за кожу, на пример од памука. Лумбални јастук није најјефтинији, али није вредно уштеде на њему. Добре ортопедске јастуке можемо купити у медицинским и рехабилитационим продавницама - стационарним и онлајн.Многи од њих имају сертификате које издаје медицинска заједница, због чега је такође вредно обратити пажњу.
Врсте лумбалних потпора
На тржишту можемо наћи неколико типова лумбалних носача. Зато, пре него што се одлучимо за конкретну куповину, хајде да проверимо која врста подршке ће нам највише одговарати.
- Месх подршка - ово је најјефтинија опција доступна на тржишту, можете је купити за 6-20 ПЛН. Лаган је, пружа добру циркулацију ваздуха и адекватну подршку кичми. Изгледа као скелет мрежастог јастука, али захваљујући коришћеним материјалима је издржљив и не деформише се. Често се налази у канцеларијама јер одговара практично било којој врсти столице
- Полуваљак или ваљак - мали, лаган и савршен за путовања, обично направљен од пене, прекривен меком тканином. Возачи радо бирају полуваљке. Пре него што се одлучимо за куповину полузавртња, хајде да проверимо да ли испуњава цео простор између наслона и слабина.Ваљак је скупљи од мрежастог носача и за њега морате платити најмање 30-40 ПЛН
- Ортопедски лумбални јастук - обично има облик профилисаног полумесеца и испуњен је термоактивном пеном. Ортопедски јастук доноси олакшање особама са дегенерацијом или повредама кичме. Помаже у исправљању држања и растерећује лумбални регион. Скупљи је од пола осовине и мрежасте подршке. Морате да платите 50 до 300 злота за лумбални јастук