Прелеп декор свакако побољшава расположење, али неки фактори кућног стреса нису нам очигледни!
Повратак кући након посла, мир, тишина и добро расположење - ово је савршен сценарио. Много је фактора који изазивају стрес и гнев, а ми то уопште не примећујемо. И све се ово догађа у нашој кући! Шта треба избегавати и како се носити са њима? Откријте 10 узрока стреса и беса.
Сви уређују унутрашњост по свом укусу. Неки више воле минимализам, док други више воле додатак или украсе. А шта ако нас љутња погоди у нашем вољеном дому без неког посебног разлога?
1. Опустите се на каучу након посла? ne мора да знаци
Кад дођемо кући, често паднемо на кауч - и може се чинити као савршен начин за опуштање. Међутим, то уопште није случај! Према студији објављеној у америчком часопису БМЦ Публиц Хеалтх, софа није наш најбољи пријатељ. Све је у питању сједилачки начин живота који изазива стрес и бијес. Због тога је боље потражити такве активности које се опуштају и истовремено захтевају мало покрета.
2. Затворен и покривен прозор
Дневна светлост је добар човеков пријатељ. Недостатак сунца значи, на пример, низак садржај витамина Д, што има лоше дејство, нпр. о расположењу и општем стању тела. Поред тога, затворени прозори узрокују љутњу и стрес. Може нам се чинити да се на овај начин мало одвајамо од спољног света, али нажалост се тада нећемо осећати боље. Уживајмо у светлости и по могућности отворимо прозоре!
3. Збркајте нашег непријатеља
Наводно, гениј контролира хаос, али поремећај око нас може изазвати љутњу и стрес. Штавише, више се манифестује код жена. Неред се често преводи у виши ниво кортизола, који се назива хормон стреса. Истраживање УЦЛА-е (Универзитет у Калифорнији, Лос Ангелес) само је то потврдило! Дакле, господо, ради добробити жене, вредно је радити на својим навикама.
Погледајте такође: Ефикасно чишћење - 7 добрих савета >>>
4. Сакривамо рачуне
Финансијска дисциплина је важна, али испада да су рачуни и преписке који се приказују представљају фактори стреса. Није тајна да ствари везане за новац укључују емоције. Шта онда да радим? Хајде да направимо акциони план: све рачуне плаћамо у једном дану, документе држимо у кутији, а не на радном столу. Одмах ћемо се осећати боље. Рачуни који су „подсетници“ спремни су рецепт за трајну љутњу.
5. Пазите на огледала
Нису сви воле вишак образаца - бирајте их пажљиво да не би под стресом
8. Како правите свој кревет …
Има пуно истине у добро познатој пословици, али овај пут ћемо се фокусирати на организовање кревета ујутру. Често прескачемо ову активност: журимо са радом или је једноставно бесмислено (увече ћемо поново „уништити“ ред). У међувремену, ако лежимо у лепо уредном кревету, шансе за добар сан повећавају се - и смањују се за стрес и љутњу. Алтернативно, кревет можемо направити одмах по повратку кући. Пречица, али исти циљ!
9. Спавање са упаљеним лампицама
Што је тамније у спаваћој соби, то је … боље. Чак су изведене и занимљиве студије на хрчцима (Државни универзитет Охајо). Показало се да је чак и врло тамно, меко светло током сна хрчака довело до чињенице да су животиње запале у слично стање као и депресија код људи. Пошто имамо сличан сет гена, требало би да избегавамо светла током спавања. Угасите светла и добро покријте прозоре.
10. Прехрамбене навике
Ми смо оно што једемо - и нема тајне. Многе прехрамбене навике могу изазвати стрес. Прескакање доручка и брзе хране један је од најкраћих путова ка стресу и љутњи. Такође треба да се сетимо да пијемо праву количину воде, а увече би требало да избегавамо алкохол. Чаша вина пред спавање само наизглед опушта, а у екстремним случајевима може чак довести до напада панике.
Прелепа спаваћа соба или начин за опуштање [ФОТО ГАЛЕРИЈЕ]
Добро је спавати - по могућности у прелепој спаваћој соби. Идеје за припремање аранжмана можете пронаћи у нашим фотогалеријама.
Дрво на зиду у спаваћој соби: 18 идеја за аранжирање фотогалерија
Бирамо постељину: како је ускладити са стилом спаваће собе?
Душек за спавање: како одабрати најбољи мадрац за спаваћу собу?
Распоред спаваће собе у скандинавском стилу са сивим тапетама